Tato superpotravina vám vyčistí zanesené cévy od cholesterolu jako vysavač. Objevte její sílu

Když se řekne granátové jablko, vybavíme si exotické ovoce s výrazně červenými semínky a jemně nakyslou chutí. Mnozí z nás ale vůbec netuší, jak blahodárný vliv má tato nenápadná potravina na naše zdraví. Ačkoliv granátové jablko není tak běžnou součástí každodenního jídelníčku, možná by být mělo. Je totiž mnohem více než jen chutná svačinka nebo přísada do salátů – jedná se o opravdovou superpotravinu, která může mít pozitivní dopad na naše srdce a cévy. Může totiž významně přispět ke zdraví celého kardiovaskulárního systému.

Granátové jablko je jedním z nejstarších známých plodů, které lidé využívali pro léčivé účely. Jeho původ sahá do oblasti Blízkého východu a Středomoří, kde je odedávna ceněno nejen pro svou lahodnou chuť, ale také pro své zdravotní přínosy. Granátové jablko obsahuje mnoho důležitých látek – vitamíny, minerály a především antioxidanty, které jsou prospěšné pro lidské zdraví.

Hlavními hrdiny, kteří granátovému jablku propůjčují jeho schopnosti čistit cévy, jsou polyfenoly, zejména kyselina puniková, punikalagin a antokyany. Tyto látky mají silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, což znamená, že dokážou bojovat proti poškození cév způsobenému volnými radikály a zánětlivými procesy. Pravidelná konzumace granátového jablka tak může pomoci zpomalit nebo dokonce zvrátit škodlivé procesy spojené s hromaděním cholesterolu v cévách.

Zázrak ukrytý v červených semínkách

Jedním z hlavních přínosů granátového jablka je jeho schopnost působit proti ateroskleróze – procesu, kdy se v cévách usazují tukové pláty, které mohou způsobit jejich zúžení a zvýšení rizika infarktu nebo mrtvice. Granátové jablko působí na tento proces hned několika způsoby.

LDL cholesterol, známý také jako „špatný cholesterol“, se často podílí na tvorbě aterosklerotických plátů. Studie prokázaly, že granátové jablko může pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu v krvi a zároveň zvýšit hladinu HDL cholesterolu, tzv. „dobrého cholesterolu“, který naopak pomáhá odvádět nadbytečný cholesterol z cév a brání jeho hromadění.

Antioxidanty v granátovém jablku, jako jsou punikalaginy a antokyany, chrání cévy před oxidativním stresem. Ten je jedním z hlavních faktorů, které způsobují poškození cévních stěn, což může vést k jejich zánětu a následné tvorbě usazenin. Antioxidanty z granátového jablka tak pomáhají cévám udržovat pružnost a celkové zdraví.

Chronický zánět je dalším faktorem, který se podílí na vzniku aterosklerózy. Granátové jablko obsahuje látky, které působí protizánětlivě a mohou zmírnit zánětlivé procesy v těle, včetně těch, které postihují cévy. Díky tomu se snižuje riziko vzniku aterosklerotických plátů a dalších zdravotních komplikací.

Některé studie ukázaly, že pravidelná konzumace šťávy z granátového jablka může zlepšit průtok krve a snížit krevní tlak. Díky tomu může granátové jablko přímo přispět ke zdravějším cévám a snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Výzkumy sílu granátového jablka potvrzují

Vědecké studie ukazují, že granátové jablko skutečně může mít pozitivní vliv na zdraví srdce a cév. Například jedna studie publikovaná v časopise Atherosclerosis zjistila, že konzumace šťávy z granátového jablka po dobu tří měsíců vedla k významnému snížení tloušťky cévních stěn u pacientů s aterosklerózou. Další studie prováděná na zvířatech prokázala, že extrakt z granátového jablka dokáže snížit hladinu LDL cholesterolu a snížit tvorbu aterosklerotických plátů.

Jak zařadit granátové jablko do jídelníčku?

Granátové jablko můžete konzumovat různými způsoby – ať už čerstvé, v podobě šťávy nebo jako součást salátů a smoothie. Stačí rozříznout plod a opatrně vyjmout semínka, která můžete konzumovat samotná nebo je přidat do různých jídel. Oblíbenou variantou je i šťáva z granátového jablka, která je k dostání ve většině supermarketů. Dejte však pozor na kvalitu šťávy – ideální je, pokud si ji můžete připravit sami, nebo si vybírejte šťávy bez přidaného cukru a konzervantů.

Pokud chcete využít všech zdravotních benefitů, doporučuje se denně vypít asi půl sklenice (125 ml) čerstvé šťávy z granátového jablka nebo konzumovat hrst semínek. Při dlouhodobé a pravidelné konzumaci může granátové jablko přispět k udržení zdravých cév a podpořit správnou funkci kardiovaskulárního systému.

Je však důležité si uvědomit, že žádná potravina není všelékem. Pokud se snažíte snížit hladinu cholesterolu nebo předcházet srdečním chorobám, granátové jablko by mělo být součástí celkového zdravého životního stylu, který zahrnuje vyváženou stravu, dostatek pohybu a kontrolu nad hladinou stresu.

Granátové jablko je bezpochyby výjimečné ovoce, které si zaslouží pozornost. Díky svým unikátním antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem může přispět k udržení zdravých cév a ochraně srdce. Pokud tedy hledáte přírodní způsob, jak pečovat o své zdraví a podpořit kardiovaskulární systém, dejte granátovému jablku šanci.

zdroje: e15.cz, rozhlas.cz, zdravizone.cz