Chodíte v zimě bosky? Zaděláváte si na pořádný malér. Problémy s krevním oběhem na obzoru

Chůze naboso má své příznivce i odpůrce. Zatímco v letních měsících může přinášet určité výhody, v zimě je situace zcela odlišná. Chodit v mrazech bez obuvi představuje celou řadu zdravotních rizik, která bychom rozhodně neměli podceňovat. Někteří zastánci tvrdí, že chůze naboso posiluje imunitní systém, avšak odborníci upozorňují na nebezpečí, která mohou mít dlouhodobě závažné následky.

Když v létě vidíte někoho chodit bosého, pravděpodobně vás to nijak nepřekvapí. Chůze naboso je do určité míry zdravá, pokud je pěkné počasí. Je však důležité zouvat si boty pouze v bezpečném terénu, kde nehrozí riziko úrazu. V létě je tento způsob chůze zdraví prospěšný – posiluje imunitu, zlepšuje fyzickou i psychickou kondici. Ovšem v jiných situacích je třeba mít se na pozoru.

Ztuhlé klouby, bolesti a další problémy

V zimě je to ale jiné. Někteří lidé se mylně domnívají, že bosochůze může být zdravá v rámci otužování. To je však chyba. Chodit v zimě naboso vám může způsobit celou řadu zdravotních problémů, které není dobré podceňovat.

Jedním z hlavních rizik je ztuhlost kloubů. Studená zem a nízké teploty způsobují, že naše klouby začnou být méně pružné a ztuhlé. To může vést nejen k nepohodlí a bolesti, ale také k rozvoji chronických potíží, jako je například artritida. Klouby v chladu tuhnou rychleji a pokud nemají dostatečnou ochranu, mohou se stát citlivými na záněty. Pravidelné vystavování kloubů chladu může způsobit opotřebení kloubních struktur, což časem vede k omezení pohyblivosti a bolesti.

Dalším problémem, který se při chůzi naboso v zimě často objevuje, je špatné prokrvení. Studené nohy omezují cirkulaci krve v končetinách, což může mít vliv nejen na chodidla, ale i na celé tělo. Špatné prokrvení končetin vede k pocitu chladu, což tělo kompenzuje snížením průtoku krve do končetin, aby udrželo v teple vitální orgány. Dlouhodobě to ale může znamenat horší krevní oběh a ve vážnějších případech i problémy s cévami. Následkem je nejen pocit těžkých, studených nohou, ale i vyšší riziko onemocnění, jako jsou například křečové žíly nebo dokonce trombózy.

Chůze naboso není pro každého

Chůze naboso v zimě může rovněž přispět k oslabení imunity. Chlad může tělo stresovat, což oslabuje náš imunitní systém a zvyšuje náchylnost k infekcím. Zvláště pokud člověk není zvyklý chodit naboso a nemá na tento způsob života adaptovaný organismus, může u něho takový experiment vést k nachlazení nebo i závažnějším onemocněním. V extrémních případech může dojít až k omrzlinám, což je stav, kdy jsou tkáně v chladu poškozeny do té míry, že dochází k jejich odumření.

Když to shrneme, chůze naboso v zimě přináší více rizik než přínosů. I když je tento způsob chůze spojen s určitými zdravotními benefity v teplejších měsících, v zimě se jedná o zbytečné riziko. Naše tělo, a zejména klouby a krevní oběh, potřebují v zimě tepelnou ochranu. Pokud chcete podpořit své zdraví a cítit se dobře, je rozumné investovat do kvalitní obuvi, která poskytne teplo a ochranu.

Existuje však skupina lidí, pro které nepředstavuje chůze naboso v zimě takové „nebezpečí“. Přínosná může být především pro ty, kteří se pravidelně otužují, mají dostatečné zkušenosti s chůzí naboso a postupně své tělo na chlad adaptovali. Pro bezpečný a efektivní přínos je chůze naboso v zimě vhodná zejména pro zdravé dospělé jedince s dobrou cirkulací krve, silnou imunitou a bez chronických zdravotních problémů, především těch, které ovlivňují cévní systém.

Ani v zimním období se však nemusíte bosé chůze vzdávat. Pokud nechcete riskovat zdravotní obtíže, choďte bosky doma. Stimulovat plosky nohou můžete různými způsoby, například pomocí masážních míčků, chůzí po různých površích, použitím akupresurní podložky – nebo si zajděte na masáž plosek.

Zdroj: topstone.cz, irozhlas.cz