Češi na něj nedají dopustit, ale vědci před ním varují: Tento nápoj je škodlivější než alkohol

Cukr a kofein jsou základními složkami velice oblíbených nápojů. Jejich pití byste však měli omezit, jinak si koledujete o riziko obezity a srdečních selhání.

To, že základním nápojem, který bychom měli každý pít, je obyčejná čistá voda, asi nebude pro nikoho překvapením. Ne každý se tohoto doporučení však drží. V dnešní uspěchané době málo spíme a více se dopujeme kofeinem. A kdo nepije kofein, dává si rychlé cukry ve formě sladkého pití, které ho nakopnou. Věděli jste ale, že tento typ pití může být opravdu nebezpečný? Dokonce mnohem horší, než je alkohol. 

Není pití jako pití

Každý den saháme po nápojích, které nám dodávají energii, osvěží nás a uspokojí. Přemýšleli jste někdy však nad tím, co v těchto nápojích je? Mohou to být mimo jiné i látky, které ohrožují zdraví. Ať už se jedná o slazené limonády, energetické nápoje nebo některé druhy kávy, buďte obezřetní, co do svého těla dáváte.

Pokud to budete s jejich konzumací přehánět, zaděláváte si na pořádné zdravotní problémy a komplikace. Podle vědců může být pití těchto nápojů horší, než pití alkoholu. Při pravidelné konzumaci mohou být následky tragické.

Slazené limonády aneb cukrová past

Prvním nápojem, který nepřispívá ke zdraví populace, jsou slazené nápoje a limonády. Bohužel i přes zdravotní rizika je každý den pije mnoho z nás. A důvod? Naprosto jednoduchý. Limonády jsou zkrátka velice dobré. Jsou sladké, často bublinkové a prodávají se v nekonečně mnoha příchutích a variantách. Není proto divu, že si je oblíbily hlavně děti. Limonády však vůbec nejsou vhodnou tekutinou pro dospělé, natož pak pro děti. 

Sladké nápoje nejsou vhodné z jednoho prostého důvodu – je v nich cukr. Spousta cukru. Pokud si ji dáte jednou za čas, nic se vám nestane. Častá konzumace slazených limonád však vede k obezitě a zvyšování hladiny špatného cholesterolu v těle. „..četné vědecké studie dokonce dokazují přímou souvislost se zvýšením rizika výskytu kardiovaskulárních onemocnění,” doplňuje portál ireceptar.cz. Sladké nápoje proto nejsou vhodnou variantou v pitném režimu.

Energetické nápoje pomalu zabíjí vaše srdce

Energetický nápoj se také řadí do sladkých nápojů. Má v sobě však ještě jednu složku, která pro tělo může být nebezpečná. Tou je kofein. V kombinaci s cukrem se jedná o dvojitou hrozbu. I když jsou voňavé, lákavé a barevné, nejsou tak dobré, jak se dělají. Pokud je budete konzumovat pravidelně, hrozí vám zvýšený krevní tlak, srdeční arytmie, nespavost, srdeční selhání, poškození paměti a v neposlední řadě zažívací potíže. Velké množství cukru, které se v tomto typu nápoje nachází, je už jen třešničkou na dortu celkové zdravotní hrozby. 

Jedna malá plechovka (250 ml) obsahuje zhruba 80 mg kofeinu. Velké plechovky však mají jednou tolik. Pro porovnání můžeme uvést, že jedno espresso má zhruba 60 mg kofeinu. Při vypití jednoho energetického nápoje o velikosti 500 ml do sebe dostanete necelé 3 šálky espressa. Pro srdce to pochopitelně není žádný med. Vysoký obsah cukru současně přispívá k obezitě, diabetu a závislosti na sladkých nápojích.

Káva také není svatá

Milovníci kávy zbystřete. Tato část článku je pro vás. Ani káva nemusí být vždy tak skvělá, jak na první pohled vypadá. Řeč však není o klasické černé kávě nebo espressu. Jedná se o sladké kávy, které prodávají různé řetězce. 

Zkusili jste se někdy zamyslet nad tím, kolik cukru v sobě má vaše oblíbená ledová káva? S velkou porcí zmrzliny, šlehačkou a topingem se jedná o cukrovou bombu. Ani tato forma kávy není úplně vhodná k pravidelnému pití. Platí pro ni stejná rizika jako pro sladké a energetické nápoje. Kombinace kofeinu a cukru je v případě časté konzumace pro tělo velmi nebezpečná.

Co mám tedy pít?

Jestliže jste zvyklí většinu dne přežívat na slazených nápojích doplněných o velkou dávku kofeinu, je na čase to změnit. Prvním důležitým krokem je tyto nápoje omezit, nejlépe však vyřadit úplně. Lidské tělo potřebuje k přežití a zdravému fungování vodu. Dospělý člověk by měl vypít ideálně dva litry vody denně.

Nejvhodnější vodou je obyčejná čistá voda. Tu můžete doplňovat o neslazené čaje nebo minerální vody. Vyhněte se slazeným nápojům a alkoholu. Uvidíte, že vašemu tělu se bude lépe fungovat.