Dieta Alice Bendové: Zhubněte 10 kilo za pár týdnů. Krásná herečka prozradila jak
V 50 letech figura dvacítky. Herečka a moderátorka Alice Bendová před létem shodila neuvěřitelných 9 kilogramů a předvedla dokonalou postavu v plavkách. Sama si libuje, jak se nyní cítí lépe a že svoje fotky nemá potřebu retušovat. Zároveň prozradila i recept, jak se jí ve středním věku podařilo zhubnout.
Kromě toho, že je Alice Bendová talentovaná, je také výjimečně krásná. Hodně ji proslavila role potvory Simony v seriálu Velmi křehké vztahy a svým dokonalým vzhledem zaujala diváky už v mládí. A nic jí na něm neubrala léta ani dvě děti.
Kromě toho se pořád také může chlubit bujným dekoltem. Nesnaží se ale oblékat prvoplánově a lákat pohledy na odhalené vnady. Obléká se s citem, promyšleně a dokáže zajímavě kombinovat. A možná i proto si leckdo nevšiml, že ji v poslední době trápilo pár kilogramů navíc.
Teď už je ale všechno jinak, herečka s příchodem léta odhodila nadbytečné svršky a nestydí se ukazovat v bikinách u bazénu, na pláži nebo jen doma při odpočinku na zahradě. Netají se tím, že se ze všech sil snažila do léta zhubnout – a podařilo se jí shodit báječných 9 kilo. Ale tím ještě nekončí. Do konce letních prázdnin má v plánu zhubnout ještě o další 3 kilogramy.
Hlady se Alice Bendová netrápí
Bendová už má hodně zkušeností se stravováním, cvičením a s tím, jak si udržet figuru. Takže když se tentokrát rozhodla shodit nadbytečné faldíky, šla na to s rozumem a bez jakékoliv drastické diety nebo bez pití podivuhodných hubnoucích koktejlů. I díky svým životním zkušenostem si našla dietu, která jí dobře sedla, je zdravá a vyvážená.
„Jím zdravě, málo a nejím od 18:00, piju hodně vody,“ prozradila svůj tajný recept pro server proženy.cz. Ale to samozřejmě ještě není vše. „Ráno si většinou dělám koktejl – ať už do auta, nebo si ho dám doma. Mám ráda kafe, takže si k tomu dám kafčo,“ řekla pro mafazín Lifee.
Při hubnutí vynechala sacharidy, vyhýbá se umělým sladidlům a nekupuje ani light potraviny. Naopak se ale vůbec nebrání masu – to libové si dává k obědu a kupuje jen od prověřeného řezníka. Miluje hovězí maso, které si prý připravuje jak doma, tak i s sebou do krabičky, pokud je přes den pryč.
Kromě toho herečka vsadila na velké množství různorodé zeleniny a ovoce. Díky tomu tělo dostává dostatek vlákniny a nic mu ani při hubnutí neschází. A k večeři si dá sice něco lehčího, ovšem to, co jí chutná. Třeba pizzu, kterou podle svých slov miluje.
I když se ale herečka snažila (a pořád snaží) držet své chutě na uzdě, někdy se prý neudrží. „Ta huba vždycky předběhne moje pevná rozhodnutí a mozeček se pak diví, jak rychle dokážu vdechnout třeba uherák, máslo a chleba,“ připustila pro proženy.cz.
Pravidelným běháním udržuje figuru
Jen samotné zdravé stravování by nebylo všespásné. A tak Alice Bendová do svého denního režimu zařadila také běh. Ačkoliv by ráda běhala častěji, v poslední době na to více než dvakrát týdně neměla čas. I tak se ale pohyb na její kondici i pevných svalech projevil velmi pozitivně.
Ostatně, Bendová je podle svých slov v pohybu skoro pořád a snaží se udržovat se po všech stránkách. „Chci vypadat lépe, mít hezké zdravé vlasy, nehty, méně vrásek… Prostě nebýt kulhající zmuchlaný papír od tlačenky,“ prozradila s trochou nadsázky pro server proženy.cz.
A nezahálela ani na dovolené na Tenerife, kde se jen nepovalovala na pláži. S partnerem Michalem vyráželi na kolo, na kajak a dovolenou strávili částečně velmi aktivně. Na pláži se navíc za svou vizáž nemusela ani trochu stydět.
Zdroje: lifee.cz, prozeny.cz, iglanc.cz, Instagram Alice Bendové
