Dieta podle Jana Nedbala: 10 kilo za měsíc a půl. Jednoduché to není, ale jde to

Herec Jan Nedbal, kterého můžete znát z populárních seriálů jako Božena a Sestřičky, prozradil, jakým drastickým způsobem musel shodit kila kvůli svým rolím. A to zejména kvůli filmu Bratři, kde ztvárnil Ctirada Mašína. Tento film, jenž měl premiéru v kinech loni v říjnu, představoval pro Jana opravdovou výzvu, kdy musel během měsíce a půl zhubnout neuvěřitelných deset kilo!

Jan Nedbal se inspiroval metodami zápasníků MMA, kteří často podstupují extrémní diety a tréninkové režimy, aby dostali svá těla do požadované formy a splnili váhový limit, který je na daný zápas stanoven. Podle Jana to bylo peklo na zemi. „Musel jsem přestat jíst a začít běhat. Chodil jsem do sauny, držel půsty a pak jsem prošel i dehydratací před jednou scénou, kdy jsem byl od pasu nahoru nahý. To jsem vypotil všechnu vodu, co jsem v sobě měl, a málem jsem se z toho zhroutil,“ svěřil se herec.

Kvůli filmu Bratři Nedbal zhubl neuvěřitelných 10 kilogramů za pouhý měsíc a půl

Nedbal se musel podrobit extrémnímu režimu, aby ztvárnil Ctirada Mašína, který byl vězněn v uranových dolech. „Nejdřív jsme museli s Oskarem Hesem nabrat váhu, a pak jsem já musel hodně shodit. Ctirad byl dva roky v uranových dolech a tam se moc nepřibírá,„ prozradil herec. Kvůli náročnému saunování, při kterém ze sebe člověk vypotí téměř všechnu vodu z těla, měl poté Jan, jak říká, kůži jako z papíru.

To však není vše, omezit se musela také strava. Herec přistoupil na proslulou keto dietu, kterou spoustu celebrit využívá právě pro její rychlé výsledky. „Držel jsem i náročnou keto dietu, kdy člověk jí jenom trochu libového masa a vařenou zeleninu. Moje přítelkyně mi pekla keto chleba, takže jsem mohl alespoň trochu pečivo,“ prozradil, jakým peklem si v přípravě na film, který získal Českého lva, prošel.

https://www.instagram.com/filmbratri/reel/CyUB9m-rqdX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Jak tedy funguje dieta inspirovaná zápasníky MMA, kterou Nedbal využil? Tito sportovci často používají metody, které kombinují snížení kalorického příjmu, vysokou fyzickou aktivitu a dehydrataci pro rychlé snížení váhy před zápasem. Tento přístup zahrnuje mimo jiné konzumaci potravin s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, intenzivní tréninky a saunování, aby se zbavili přebytečné vody v těle. Cílem je dosáhnout co největšího úbytku hmotnosti v co nejkratším čase, což je metoda nejen náročná, ale i potenciálně nebezpečná.

Film Bratři nebyl jediný, pří kterém herec hubnul

Hubnout musel i do filmu Zpráva, tam ale dietu pojal po svém. „Když jsem hubnul na Zprávu, jedl jsem polévku, pil kávu, kouřil a pil whisky. Když člověk pije tvrdej alkohol a kouří cigarety, nemá chuť na jídlo,“ vzpomíná Nedbal, kterého si lidé pamatují také se seriálů Božena a Sestřičky.

Film Zpráva měl premiéru po první vlně covidu. V ní Nedbal stejně jako většina jeho kolegů neměl herecké příležitosti. A tak začal pracovat jako skladník v mezinárodním internetovém obchodu Amazon. „To bylo ostrý. Obdivuju všechny lidi, kteří tam vydrží dýl než čtyři vteřiny. Víš, co bylo nejprodávanější? Vibrátory. Fakt. Těch jsem do toho košíku dával fakt hodně. Samota prostě… a vlastně i po*nhub byl v covidu zadarmo, takže já to chápu, utratíš peníze jen za ten vibrátor,“ vyprávěl Jan Nedbal v pořadu 7 pádů Honzy Dědka.