Dieta Štefana Margity: Zhubněte 8 kilo za 14 dní, zpěvák prozradil jak

Jeden z nejznámějších českých operních pěvců Štefan Margita je i ve svých 67 letech štíhlý a plný energie. Nežije přitom nijak asketicky a život si umí užívat naplno. Má ale jeden trik, jak si udržet figuru a netloustnout. Jeho fígl se přitom stal tak populárním, že po něm dostal i jméno – „Margitova dieta“. Jak podle ní zhubnout 8 kilo za 14 dní?

Hned na úvod si ujasněme, že takto rychlé hubnutí je sice pro většinu lidí vítané, ale rozhodně ne zdravé. Dietologové a nutriční specialisté doporučují hubnout tempem maximálně 1 kilogram za týden.

Jenže někdy se ocitnete v situaci, kdy byste nutně potřebovali shodit nadbytečná kila co nejrychleji. A dieta Štefana Margity vám s tím může velmi efektivně pomoci.

Margita sám šel příkladem

Dieta Štefana Margity nevznikla sama od sebe a ani ji nevymyslel žádný dietolog. Populární pěvec šel v tomto ohledu příkladem. V minulosti se mu podařilo během nečekaně krátké doby shodit velký počet kilogramů, což jeho příznivce samozřejmě zaujalo.

Vždyť leckdo touží dostat se mezi štíhlé jedince podobně rychle a snadno. Nemluvě o tom, že při dodržování pravidel Margitovy diety prý ani nepřijde jo-jo efekt.

Margita dlouho neváhal a s veřejností se o svůj recept na spolehlivé a rychlé hubnutí podělil. A návod to je překvapivě jednoduchý – 3 jídla denně, zpravidla v neomezeném množství, zato v přesně daném složení. K tomu pít jen vodu.

Jídelníček Margitovy diety je následující:

První den
snídaně: káva (bez mléka a cukru)
oběd: 2 vařená vejce, dušený špenát
večeře: 1× grilovaný steak, hlávkový salát, ovoce

Druhý den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: 1× grilovaný steak, hlávkový salát
večeře: kvalitní šunka

Třetí den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: 2 uvařená vejce, rajčata a salát
večeře: kvalitní šunka

Čtvrtý den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: 1 vejce, dušená mrkev, ementál
večeře: bílý jogurt, ovoce

Pátý den
snídaně: strouhaná mrkev s citronem, káva
oběd: ryba na vodě, rajčata
večeře: 1× grilovaný steak, hlávkový salát

Šestý den
snídaně: 1 rohlík, káva
oběd: grilované kuře
večeře: 2 vařená vejce, syrová mrkev

Sedmý den
snídaně: čaj s citronem
oběd: ovoce
večeře: jakékoliv jídlo z předchozího jídelníčku

A jelikož jde o čtrnáctidenní dietu, ve druhém týdnu se ten samý jídelníček přesně opakuje.

Margita přešel na zdravé hubnutí

Je nesporné, že při dodržování výše uvedené diety zhubnete. V podstatě totiž hladovíte. A tak začnete rychle ztrácet na váze, což ale není zdravé a dlouhodobě by taková dieta byla velmi nebezpečná.

Brzy to pochopil i Štefan Margita, který se o návrat k ideální váze pokoušel mnohokrát za život. Po různých pokusech a vyzkoušení mnoha „zaručených“ postupů nakonec došel k tomu, že nejlépe se mu hubne přirozeně. A váhu si teď udržuje už bez drastických diet a hladovek.

„Žádnou dietu nemám. Jím jenom zdravě. To znamená 6 až 7×  denně menší porce. Smažené věci, sladké a uzeniny vůbec nejím. Maso jen napřírodno, hodně salátu a ovoce. A příloha? Maximálně jedna brambora,“ prozradil zpěvák pro Blesk poté, co se mu zase jednou podařilo hodně zhubnout, a to o 12 kilogramů.

Margita se přitom nevyhýbá ani občasnému požitkářství. „Dám si i víno, ale ne celou láhev,“ připustil pěvec, který strávil 30 let po boku zpěvačky Hany Zagorové – a byl jí oporou až do její smrti v roce 2022.

Právě Zagorová prý byla jeho „brzdou“ v přehnaném hubnutí. Když to začal s dietami přehánět, jasně ho na to upozornila a zakázala mu hubnout dál. Dnes už po svém boku „Haničku písničku“ nemá, ale i tak se dál snaží udržovat ve formě a v případě potřeby hubnout. Ale už ne nijak drasticky podle své slavné diety, nad níž nutričním poradcům vstávají vlasy hrůzou.

Zdroje: fit-day.cz, blesk.cz, euro.cz