Kousek ráje u vás doma: Jak si snadno zařídit oázu klidu pro tělo i duši

Vytvoření oázy klidu přímo uprostřed domova, to je sen snad každého z nás. O to víc v dnešní uspěchané době. Prostor, který podporuje relaxaci, pohodlí a odpočinek, je jednou z nejdůležitějších věcí duševní hygieny.  

Představte si, že máte v domě nebo bytě místečko, kde na vás nemohou žádné starosti, stresy a problémy každodenního života. Kde jste jen sami pro sebe a pro svůj odpočinek. Pokud o něčem takovém sníte a krčíte bezradně rameny, že na takovou oázu klidu ale nemáte doma vhodný volný prostor, pak je tady řešení. Lepší malý koutek než vůbec nic. Stačí jen vybrat místo v domě nebo bytě, kde vás nebude rušit hluk z ulice, od sousedů ani z ostatních částí domácnosti, a pusťte se do práce.

Zaplňte prostor přírodou

Klidný kout, kde se budete cítit v bezpečí, může být velmi minimalistický, takže nejprve prostor vykliďte a zbavte se nepotřebných věcí. Nepořádek, přemíra nábytku či věcí může totiž zvyšovat stres. K vybavení používejte pouze jednoduchý a funkční nábytek. Přidejte do vašeho relaxačního prostoru co nejvíce přírodních prvků. Vhodné jsou především rostliny, které čistí vzduch a přinášejí kousek přírody, jako jsou například monstera, léčivá aloe vera nebo pokojový fíkus. Živé rostliny navíc zlepší kvalitu ovzduší a zvlhčí celý prostor. Použijte přírodní materiály jako je dřevo, kámen nebo bavlna. Vytvořit si zde můžete i malou pyramidu z energeticky nabitých kamenů. Vyberte měkké a tlumené světlo, které podporuje relaxaci. Využijte k tomu lampy, svíčky nebo LED pásky s teplým světlem. Pokud je to alespoň trochu možné, využijte přirozené denní světlo a zavěste lehké záclony nebo závěs.

Méně je někdy více

Takový interiér nesnese žádnou extravaganci, spíše naopak. Řiďte se tím i v případě výběru barev. Zvolte uklidňující tóny, jako jsou odstíny modré, zelené, béžové nebo jiné neutrální barvy. V této zóně klidu se vyhněte agresivním a jasným barvám. Pohodlí dodají i vhodně zvolené textilie. Ušijte si nebo nakupte měkké dekorativní polštáře, přikrývky, deky nebo koberečky pro útulnou, teplou atmosféru. Stejně důležité je i pohodlné sezení, například malá sedačka, křeslo, sedací vak nebo meditační polštář.

Nechte prostor prostoupit vůněmi

Zklidněte se pomocí aromaterapie. Nakupte vonné svíčky, do prostoru rozmístěte difuzéry esenciálních olejů nebo vonné tyčinky s uklidňujícími vůněmi, jako je levandule, santalové dřevo nebo citrusy. Vytvořte zvukovou kulisu pomocí relaxační hudby či zvuků přírody, evokující déšť, ptačí zpět nebo šumění lesa. Pokud potřebujete ticho a naprosté zklidnění, zvažte sluchátka s potlačením hluku.

Najeďte na digitální detox

Jestli skutečně toužíte po vytvoření oázy klidu, odstraňte z prostoru veškerou elektroniku nebo ji alespoň minimalizujte. Pokud je ale podobné zařízení nezbytné, jako třeba hudební přehrávač, pak alespoň vypněte notifikace. V poslední fázi zařizování nezapomeňte ani na svůj „osobní dotek“. Umístěte do prostoru věci, které vás těší. Vaše oblíbené knihy, fotografie, sošky nebo jiné dekorační předměty s emocionální hodnotou. Vyhněte se věcem, které vám připomínají práci nebo povinnosti.

Užijte si svůj pravidelný čas na relax

Naučte se využívat tento prostor pravidelně, ať už k meditaci, čtení, na jógu, nebo prostě k lenošení. Přidejte rituály, jako je pití čaje nebo psaní osobního či rodinného deníku. Tímto způsobem si vytvoříte místo, které vám pomůže načerpat energii a zvládat každodenní stres.

Vytvořte tu pravou atmosféru i v zahradě

Načerpat novou energii můžete i v zahradě. I tady si můžete vytvořit útulné idylické posezení s příjemným osvětlením a zahradním nábytkem, kde se vám bude čistit mysl i energie. Stačí jen prostor oddělit živým plotem nebo pomocí květináčů. A co by to bylo za relaxační koutek, kdyby v něm chybělo pohodlné křeslo s měkkým podsedákem nebo houpací síť, které dotvoří tu správnou atmosféru? Zapojte svou kreativitu a prostor dotvořte třeba pomocí obyčejných svíček umístěných do zavařovaček. Nebo na okolní stromy zavěste efektní světelné řetězy. Uklidňující je také pohled do otevřeného ohně, a tak nebude od věci ani vytvořit v relaxačním venkovním prostoru ohniště, otevřený krb nebo umístit zahradní gril. Hodit se bude také truhla na uschovávání drobností, jako jsou deky, podsedáky nebo třeba rozečtená knížka.

Zdroje: bydlenisnu.cz, www.nasezahrada.com, www.moje-bydleni.com