Spíte na boku nebo na zádech? Tohle to podle psychologů vypovídá o vaší povaze

Myslíte si, že způsob, jakým usínáte, je jen otázkou pohodlí? Odborníci tvrdí, že poloha, ve které spíte, může odhalit vaše skryté emoce a povahové rysy. Výběr polohy není vždy náhodný – může reflektovat, jak se cítíte, jak zvládáte stres nebo nakolik potřebujete ochranu a jistotu.

Pojďme se podívat, co o vás jednotlivé spánkové pozice prozradí.

Spánek na boku – vyrovnanost a otevřenost

Spánek na boku je vůbec nejoblíbenější a obvykle symbolizuje pohodlí a vnitřní vyrovnanost. Lidé, kteří usínají na boku, bývají více v klidu, což může pozitivně ovlivnit jejich duševní zdraví. Podle některých studií preference pravé strany může signalizovat odolnost vůči stresu, zatímco levá strana je častější u lidí tvořivých a hloubavých. Tato poloha má i zdravotní výhody, snižuje riziko chrápání a pomáhá při trávení​.

Poloha „voják“ – sebeovládání a perfekcionismus

Lidé, kteří usínají na zádech s rukama podél těla, jako by stáli v pozoru, často vykazují rysy perfekcionismu. Tato poloha, přezdívaná „voják“, je ideální pro ty, kteří mají rádi disciplínu a jasná pravidla. Na druhou stranu, tato spánková pozice může vést k chrápání či spánkové apnoi, což z dlouhodobého hlediska může zhoršit kvalitu spánku a tím i celkové duševní zdraví. Tito lidé bývají často nároční nejen na sebe, ale i na své okolí, což u nich může vést ke stresu a vnitřnímu tlaku.

Poloha „hledač“ – ambice, sebekritika a chuť experimentovat

„Hledač“, tedy pozice, kdy ležíte na boku s rukama nataženýma před sebe, značí zvídavost a otevřenost k novým zkušenostem. Lidé, kteří spí v této poloze, mívají jasně dané cíle a vysoké nároky na sebe sama. Tato ambiciózní povaha však může vést k přílišné sebekritice a vnitřním konfliktům, které se mohou projevit jako chronický stres či úzkost. Tito lidé chtějí dosáhnout svých cílů, ale jejich nároky na sebe sama je mohou někdy doslova „držet v pozoru” i ve spánku.

Poloha „volný pád“ – Stres a nedostatek kontroly

Spíte-li na břiše, volíte polohu zvanou „volný pád“. Tato poloha naznačuje, že můžete být vystaveni stresu a někdy máte pocit, že věci ve svém životě nemáte plně pod kontrolou. Ačkoliv spánek na břiše může vypadat uvolněně, není pro tělo nejpohodlnější a mnohdy zvyšuje napětí v krční oblasti. Tito lidé bývají častěji perfekcionisté a mohou mít tendenci se přetěžovat, což jim přináší problémy se spánkem i úzkostí​.

Poloha „embryo“ – citlivost a potřeba bezpečí

Pokud se stočíte na bok s pokrčenými koleny a rukama přitisknutýma k tělu, jste jedním z mnoha z lidí, kteří spí v takzvané „embryo“ pozici. Ta totiž připomíná polohu plodu v matčině lůně. Podle studií lidé v této pozici často pociťují úzkosti a potřebují mít pocit bezpečí. Vnímavost a opatrnost charakterizují tyto jedince. Ač jsou citliví, často zaujímají zdrženlivý postoj ke svému okolí. Jejich rezervovanost vůči světu kolem nich je patrná.

A jak spíte vy?

Poloha, ve které spíte, není jen o vašem pohodlí či zvyku. Je to možná zrcadlo vašeho vnitřního světa – toho, co prožíváte, jak vnímáte sami sebe a co od života očekáváte. Každý spánkový styl může vypovídat o tom, jakým emocionálním výzvám aktuálně čelíte, a může vám poskytnout nový úhel pohledu na to, jak přistupujete k vlastním potřebám, starostem a odpočinku. Zkuste se zamyslet nad tím, jak usínáte. Může to být první krok k pochopení vašich potřeb a třeba i návod, jak lépe zvládat stres a zlepšit svůj spánek i duševní pohodu.

Zdroj: Psychology Today, Verywell Mind