Recept na dlouhověkost: V Česku přibývá žen starších 100 let. Odborníci mají překvapivé vysvětlení

Dlouhověkost a tajemství „věčného mládí“ fascinuje lidstvo už po staletí. S narůstajícím věkem populace roste i počet lidí, kteří se dožívají sta a více let – a Česko není výjimkou. V posledních letech v naší zemi přibývá především žen, které oslavují své sté narozeniny a odborníci se stále snaží rozklíčovat, co za tímto nárůstem stojí. Stále více lidí také hledá cesty, jak si prodloužit aktivní a zdravý život. Jaké faktory se na vzrůstajícím trendu dlouhověkosti pravděpodobně podílejí?

K měsíci říjnu Česká správa sociálního zabezpečení eviduje přesně 1000 seniorů starších 100 let, z tohoto počtu je 870 žen. Podrobné statistiky dlouhověkosti ČSSZ zveřejňuje na svých webových stránkách.

Pokud dnes žena oslaví své sté narozeniny, získá od státu nejen respekt, ale i finanční odměnu! Se stým rokem života přichází navýšení starobního důchodu o dva tisíce korun měsíčně, což může být pro mnoho seniorek velmi vítaným příspěvkem. Tato částka pomáhá pokrýt rostoucí náklady na zdravotní péči, ale může také seniorům umožnit více si užívat života – třeba si dopřát kvalitnější stravu, věnovat se koníčkům, nebo jen mít pocit větší finanční stability. Tento krok ze strany státu se může vlastně jevit jako určitá forma ocenění a malá motivace, aby si lidé udržovali dobré zdraví co nejdéle. I když momentálně nejspíš nejednoho seniora napadne otázka, kolik v době, kdy by se požehnaného věku 100 let dožil, asi bude stát máslo nebo vajíčka…

Ženy podstatně více dbají na prevenci

Co ale přispívá k tomu, že se ženy v Česku dožívají vyššího věku než muži? Jeden z významných faktorů může být jejich přístup ke zdraví a prevenci. Statistiky dlouhodobě ukazují, že ženy jsou mnohem pečlivější v péči o své zdraví. Chodí častěji na preventivní prohlídky, pravidelněji navštěvují lékaře, účastní se screeningových programů a více dbají na signály, které jim jejich tělo vysílá. Oproti tomu muži bývají často v těchto věcech méně důslední a mají tendenci podceňovat symptomy a varovné signály ignorovat. Tento rozdílný přístup může mít zásadní vliv na zdravotní stav obou pohlaví ve vyšším věku.

Dalším významným faktorem, který může přispívat k vyšší dlouhověkosti žen, je také jejich životní styl. Ženy v průměru častěji než muži dbají na vyváženou stravu a životní styl celkově. Mnoho žen se ve středním věku začne více zaměřovat na cvičení, lehkou fyzickou aktivitu a celkově zdravější životní návyky. To, co může působit jako drobné úpravy v každodenní rutině, může ve skutečnosti hrát klíčovou roli pro zdraví v dlouhodobém horizontu. Pravidelný pohyb a vyvážená strava přispívají ke snížení rizika vzniku civilizačních nemocí, jako jsou kardiovaskulární choroby, cukrovka a různé druhy rakoviny. Tím, že se ženy starají o své zdraví průběžně a předcházejí těmto onemocněním, vytvářejí si lepší podmínky pro zdravé stárnutí.

Rodina je nejvíc

Psychologové a sociologové přitom zmiňují také důležitost sociálních vazeb a emocionálního zdraví. Ženy bývají ve srovnání s muži více zapojené do rodinných a sociálních aktivit. Tráví více času s rodinou, s přáteli a jsou otevřenější ke komunikaci. Podle studií právě silné sociální vazby a podpora ze strany rodiny a blízkých přátel hrají zásadní roli při zachování psychické pohody a životní spokojenosti. Pro seniory má kontakt s blízkými obrovský význam, jelikož pomáhá předcházet pocitům osamělosti a izolace, které mohou být spojeny s poklesem psychického zdraví a fyzické kondice. Ženy tak mohou profitovat ze svého přirozeného talentu k udržování těchto vazeb, což má příznivý vliv i na jejich dlouhověkost.

Kromě těchto faktorů je zde ještě něco, co se často označuje jako přirozená ženská odolnost. Některé studie naznačují, že ženy mají biologické předpoklady k tomu, aby jejich organismus odolával chorobám a stresu lépe než mužský. Mohou za to například hormony, které nejenom v průběhu plodného období chrání tělo, ale také způsobují, že ženské tělo dokáže efektivněji zvládat různé stresové situace, což se pozitivně odráží na zdraví v pozdějším věku.

Přirozená ženská odolnost však nevylučuje nutnost aktivního přístupu k prevenci a péči o zdraví. Ženy si stále více uvědomují, že k dlouhověkosti nepřispívají jen genetické předpoklady, ale i každodenní péče o sebe a své tělo. Pravidelné prohlídky u lékaře, dostatek spánku, pestrá strava plná vitaminů a minerálů, omezení stresu a zdravá pohybová aktivita v rámci možností – to vše jsou klíčové faktory, které ženám pomáhají udržet si zdraví. Výzkumy opakovaně potvrzují, že dlouhodobé dodržování zdravých návyků se vyplatí a pomáhá oddálit nástup zdravotních problémů ve stáří.

Muži prevenci dlouhodobě podceňují

Ačkoliv i muži stále více dbají na své zdraví a uvědomují si význam prevence, mají v průměru k preventivním prohlídkám větší odstup než ženy. Starost o zdraví a docházení na lékařské prohlídky je pro ně často spojeno s jistou nepříjemností a neochotou podrobovat se pravidelným vyšetřením. Tento rozdíl se může výrazně projevit ve vyšším věku, kdy se následky zanedbané péče o zdraví začínají kumulovat a negativně ovlivňovat celkovou vitalitu.

I když ženy v Česku nyní překonávají stoletou věkovou hranici častěji než muži, neznamená to, že by to byla čistě otázka náhody nebo genetiky. Jde spíše o kombinaci zdravého životního stylu, prevence a správných životních rozhodnutí, které jim umožňují nejen dosáhnout vysokého věku, ale také si jej užít v relativně dobrém zdravotním stavu.

Dlouhověkost se tak stále více jeví jako výsledek dlouhodobé péče o zdraví a celkově pozitivního přístupu k životu. Ukazuje se, že nikdy není pozdě začít o sebe dbát a že i malé změny mohou vést k významným výsledkům. Ať už je motivací delší život, lepší zdraví nebo konečně vyšší penze, příběhy českých seniorek jsou důkazem, že dlouhověkost není nedosažitelným cílem.

zdroje: ceskeduchody.cz, cssz.cz, csu.gov.cz