Tímto rituálem začínám každý den: Stačí 3 minuty a střeva jsou čistá. Nestonala jsem roky

Každý den začínám jednoduchým, ale účinným rituálem, který mi pomáhá udržet zdraví, energii a vitalitu. Tento krátký, tříminutový rituál, který dělám každé ráno, se stal mým věrným průvodcem na cestě k pevnějšímu zdraví a lepší kondici. A stačí k tomu dvě suroviny, které máte patrně doma. 

Najděte si každé ráno tři minuty času na jednoduchý rituál, který si snadno osvojíte stejně jako já. Výsledky se dostaví velice rychle – a ten pocit! Energie budete mít na rozdávání, zlepší se vám trávení, imunita a i náročný pracovní den zvládnete levou zadní.

S tímto rituálem bude každý den lepší

Tajemství tkví v pití mátového čaje s kurkumou hned ráno, půl hodiny po probuzení. Pravidelné ranní čištění střev má na organismus blahodárné účinky, které jdou do hloubky. Pocit lehkosti a čerstvosti, který mě provází po zbytek dne, je důkazem toho, jak efektivně tento nápoj působí.

Mátový čaj se často využívá pro své zklidňující a osvěžující účinky na zažívací systém, ale když se k němu přidá špetka kurkumy, jeho účinky se mnohonásobně zvýší. Máta působí protizánětlivě a podporuje správnou funkci trávicího traktu tím, že uvolňuje svaly v trávicí soustavě, což může být účinné pro zmírnění nadýmání a zažívacích potíží. Také obsahuje mentol, látku s chladivým efektem, která působí analgeticky a může ulevit od nepříjemných pocitů v žaludku. Už samotné pití mátového čaje je tedy vynikající volbou pro ranní očistu organismu, ale v kombinaci s kurkumou se jeho síla ještě umocňuje.

Kurkuma, známá svou jasně žlutou barvou a charakteristickou chutí, je často nazývána „zlatým kořením“ – a není to náhoda. Obsahuje látku zvanou kurkumin, která má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Kurkumin pomáhá tělu bojovat s volnými radikály, což jsou nestabilní molekuly poškozující buňky, zodpovědné za procesy stárnutí i rozvoj některých nemocí. Výzkumy ukazují, že kurkumin podporuje zdraví jater a pomáhá detoxikaci organismu, což je klíčové právě pro zdraví střev. Právě játra a střeva jsou hlavními orgány, které se podílejí na odbourávání škodlivin z těla, a pravidelné posílení těchto orgánů může výrazně přispět k tomu, že se budete cítit lépe a odolněji vůči nemocem.

Podpořte své zdraví s pomocí máty a kurkumy

Příprava mátového čaje s kurkumou je velmi jednoduchá. Každé ráno, přibližně půl hodiny po probuzení, přivedu k varu vodu a zaliji jí pár lístků čerstvé máty, které nechám louhovat asi dvě minuty. Do tohoto čaje přidám špetku kurkumy – je jí potřeba jen malé množství, přibližně čtvrt čajové lžičky. Kurkumu je dobré vmíchat důkladně, aby se rovnoměrně rozpustila. Přidám také pár kapek citronové šťávy a špetku černého pepře, který napomáhá vstřebávání kurkuminu. Tento čaj nechám chvíli vychladnout a pak si ho pomalu vychutnávám. Každý doušek je příjemným startem do nového dne a mám pocit, že mému tělu dodává přesně to, co po ránu potřebuje.

Zásadní přínos tohoto ranního nápoje je v jeho očistných schopnostech. Mátový čaj s kurkumou stimuluje činnost střev a pomáhá při odstraňování zbytků potravy a toxinů, které se v trávicím systému nahromadily přes noc. Po ránu je tělo přirozeně nastavené na očistu, protože přes noc probíhá intenzivní regenerace, během které se buňky obnovují a zbavují odpadu. Tento proces vyžaduje podporu hydratace a jemné stimulace, což přesně mátový čaj s kurkumou nabízí. Pokud se ráno potýkáte s pocitem těžkosti nebo nadýmáním, může být tento nápoj obzvlášť užitečný. Máta uvolní napětí v zažívacím systému, zatímco kurkuma podpoří trávení a pomůže odstranit toxiny.

Z dlouhodobého hlediska má pravidelné užívání mátového čaje s kurkumou příznivý vliv na imunitní systém. Kurkumin je protizánětlivý a jeho pravidelné užívání pomáhá tělu udržovat záněty pod kontrolou, což je důležité nejen pro zdraví střev, ale i pro celkové zdraví. Chronický zánět je spojován s řadou civilizačních nemocí, od srdečních chorob až po cukrovku nebo rakovinu, a proto je prevence v podobě přírodních látek jako je kurkumin velmi přínosná. Kurkumin také podporuje imunitní buňky v jejich schopnosti reagovat na infekce a posiluje přirozenou obranyschopnost organismu. Pravidelný přísun antioxidantů a protizánětlivých látek mému tělu evidentně svědčí.

Kromě zdravotních přínosů má tento ranní rituál také pozitivní dopad na psychiku a ranní pohodu.

Zdroj: Natima.cz, mojemedicina.cz, jimejinak.cz