Vytáhne chemii z krve a nastartuje trávení. Babičky toto ovoce jedly denně, měli byste i vy

Trávení je alfou a omegou našeho zdraví. Ovlivňuje vše – od nálady až po odolnost vůči nemocem. Když naše trávicí soustava funguje správně, celé tělo se cítí lépe, máme více energie. A dokonce i naše pleť vypadá zdravěji. 

Naše babičky tohle chápaly dávno před tím, než se objevily všechny ty moderní detoxy a předražené doplňky stravy. Do svého jídelníčku jednoduše pravidelně zařazovaly obyčejné potraviny, které jim přirozeně zlepšovaly trávení i krev.

Na tom, co jíte, záleží možná více, než si myslíte

V dnešní uspěchané době si často sotva najdeme čas se pořádně najíst. A málokdo u toho přemýšlí nad tím, jaký dopad má strava na naše tělo. Přitom je to právě ona, kdo určuje, jak se budeme cítit, vypadat i jak dlouho budeme žít. Každé sousto, které pozřeme, buď podporuje naše zdraví, nebo mu škodí. Tohle pravidlo platilo v dobách našich babiček stejně jako dnes, jen si ho tehdy lidé byli mnohem víc vědomi. Navíc neměli ani na výběr. Nemohli si jen tak zajít do lékárny pro tablety na trávení nebo do fastfoodu pro rychlou večeři.

Tajemství našich babiček odhaleno

Naše babičky a prababičky sice neměly vystudovanou výživu, ale měly něco mnohem cennějšího: generacemi ověřené zkušenosti a selský rozum. Věděly třeba, že borůvky nejsou jen na báječné knedlíky, ale hlavně jsou nabité antioxidanty. Ty v těle válčí s volnými radikály, nebo, jednoduše řečeno, čistí krev od látek, které tam nemají co dělat.

V borůvkách je spousta rozpustné vlákniny, která pomáhá jídlu cestovat střevy, jak má. Když je jíte pravidelně, snižujete šanci na zácpu a zároveň podporujete zdravou střevní mikroflóru, která je základem dobrého trávení. Pokud budete jíst borůvky často, můžete:

• Snížit hladinu špatného cholesterolu.
• Pomoci regulovat krevní tlak.
• Zlepšit citlivost na inzulín.
• Podpořit funkce mozku a zlepšit paměť.

Rudý poklad v podobě granátového jablka

Ovoce, které bylo v našich končinách vzácné, ale o to víc ceněné, bylo granátové jablko. Ne nadarmo bylo v mnoha kulturách symbolem plodnosti a zdraví. Obsahuje antioxidanty, které předčí i zelený čaj, a chrání naše buňky před poškozením. V jednom plodu najdete skoro polovinu denní dávky vitaminu C, spoustu vitaminu K, draslíku a dalších minerálů. A co je nejdůležitější, pomáhá tělu zbavovat se škodlivin. Možná vám připadá trochu otravné loupat všechna ta semínka, ale věřte, že ta námaha stojí za to. Naše babičky ho používaly na zlepšení trávení, posílení imunity i pro ochranu srdce.

Hrozny a zdravý organismus jdou ruku v ruce

Další ovoce, které měly naše babičky rády a dneska patří k těm nejdostupnějším superpotravinám, jsou červené hrozny. Je v nich něco, čemu vědci říkají resveratrol, tedy látka, která bojuje proti zánětům a pomáhá držet cukr v krvi na uzdě. Najdete ho hlavně ve slupce, a proto se říká, že trocha červeného vína může být pro zdraví velmi prospěšná. K benefitům konzumace červeného vína patří třeba:

• Podpora imunitního systému.
• Pomoc při předcházení rakoviny.
• Snížení krevního tlaku.
• Ochrana před srdečními chorobami.
• Snížení hladiny cholesterolu.

Nejlepší způsob, jak získat maximum živin, je konzumovat toto ovoce v jeho přirozené formě, to znamená čerstvé.

Několik tipů pro podpoření zdraví

Přidejte hrst borůvek či hroznů do svého ranního jogurtu nebo ovesné kaše. K odpolední svačince si místo sladkostí dopřejte misku čerstvých hroznů nebo semínka z granátového jablka. O zdravé osvěžení během dne se postará nápoj z rozmixovaných borůvek smíchaných s trochou vody a citronovou šťávou. Granátová jablka zkuste přidat také do salátů. Střídání zmíněných druhů ovoce v jídelníčku zajistí tělu široké spektrum živin, které potřebuje pro zdravé trávení a čistou krev.

Zdroje: health.clevelandclinic.org, uclahealth.org, webmd.com