Znáte toto zázračné žluté ovoce? Zpomalí stárnutí a dodá vašemu tělu energii

Hledáte něco, co vašemu tělu dodá energii, podpoří zdraví a ještě k tomu skvěle chutná? Pak byste rozhodně měli zkusit nance. Toto ovoce si pomalu nacházejí cestu i k nám, ale v Latinské Americe jsou stálicí na stole už po staletí. Můžete si je dát čerstvé jako rychlou a zdravou svačinu, přihodit je do smoothie, nebo z nich připravit dezert, který vás překvapí nejen chutí, ale i tím, jak jsou nance zdravé a plné benefitů pro vaše tělo.

Tyhle malé žluté plody, podobné třešním, mají svou typickou sladkokyselou chuť. Někomu mohou připomínat zralé meruňky, jinému zase citrusy. Je to charakteristické ovoce, které vás buď zaujme, nebo mu budete muset dát čas. Navíc je nance nejen chutné, ale i plné vitamínů a dalších prospěšných látek, takže vám prospěje po více stránkách.

Pomáhá proti stárnutí

Nance je ovoce plné antioxidantů, jako je vitamín C a karotenoidy, které si skvěle poradí s volnými radikály. Když si tohle žluté ovoce dopřejete pravidelně, vaše pleť se zlepší. Zůstane pružná, zdravější a odolnější vůči znečištění nebo UV záření. Navíc díky antioxidantům pomůže pleti rychleji se regenerovat a udržet mladistvý vzhled.

Posiluje imunitní systém

Jedna porce nance obsahuje pořádnou dávku vitamínu C, který je klíčový pro podporu imunity. Zvlášť v obdobích nachlazení se hodí mít po ruce něco, co tělu dodá potřebnou ochranu.

Lepší trávení

Plody nance obsahují dostatek vlákniny, která udržuje střeva v kondici, pomáhá s pravidelným vyprazdňováním a přispívá k detoxikaci těla.

Nízkokalorická pochoutka

Pokud si hlídáte linii, nance je ideální volba. Má málo kalorií a díky vláknině vás zasytí na delší dobu, takže si ho můžete vychutnat bez výčitek.

Jak si nance vychutnat?

Čerstvé
Nejjednodušší způsob je oloupat ho a sníst přímo. Skvělá svačinka plná vitamínů.
Ve smoothie
Přidejte nance do mixéru s banánem, pomerančovým džusem a trochou jogurtu. Získáte lahodný koktejl plný energie.
Do dezertů
Z nance se dá připravit želé, zmrzlina nebo omáčky k pečenému ovoci.
Fermentované nápoje
Pokud rádi experimentujete, zkuste připravit tradiční fermentovaný nápoj z nance, něco mezi vínem a ovocným pivem.

Co dalšího nance umí?

Pečuje o srdce
Nance obsahuje draslík, který pomáhá udržet krevní tlak v normě a podporuje správnou funkci srdce.
Zlepšuje pleť
Díky antioxidantům může pleť vypadat svěžejší, hladší a méně vrásčitá.
Detoxikuje
Pomáhá tělu zbavovat se toxinů a podporuje přirozenou očistu organismu.

Nance je zdravý doplněk do každodenního jídelníčku a nabízí spoustu výhod. Je všestranné, můžete ho jíst jen tak čerstvé, přidat do nějakého jídla, nebo z něj udělat skvělý nápoj. Ať už si nance dáte čerstvé, přidáte do smoothie nebo využijete v dezertech, vždycky z něj vytěžíte něco dobrého. Jeho sladkokyselá chuť skvěle osvěží a dodá každému jídlu šmrnc. Díky nízkému obsahu kalorií si ho můžete dát bez výčitek kdykoliv během dne.

Zdroj: kondice.cz, stylecraze.com, webmd.com